Đối với mỗi phụ nữ, ai cũng mong muốn mình được đẹp hơn, xinh hơn trong mắt người khác đúng không nào? Trong thời đại ngày nay, đồ ăn thì muôn trùng muôn vẻ, chứa đủ tất cả các chất từ cần thiết đến không cần thiết, những điều đấy vô tình đã khiến chị em phụ nữ rơi vào tình cảnh thừa cân mất kiểm soát. Mình xin chia sẻ bí kíp giảm cân 1 tuần hiệu quả để chị em tham khảo nha.

Thực đơn giảm cân cách giảm cân 1 tuần với chế độ GM Diet Plan

  • Ngày đầu tiên gọi tắt là ngày của trái cây

Các bạn sử dụng bất cứ loại trái cây nào, trừ chuối, và chỉ được uống nước lọc kèm theo, không sử dụng bất cứ loại nào khác

  • Ngày thứ 2 là ngày của rau

Sử dụng tất cả các loại rau với tất cả các phương thức chế biến như chiên, xào, luộc, nướng…

  • Ngày thứ 3 là ngày của hoa quả và rau củ

Cũng như hai ngày trước, bạn sử dụng tất cả nhưng trừ chuối và khoai tây, có lẽ nhiều bạn sẽ hỏi lý do vì sao không được dùng chuối, câu trả lời sẽ được lộ diện vào ngày thứ 4.

  • Ngày thứ 4 là ngày của chuối và sữa

Trong 1 ngày bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối và uống 3 ly sữa, tuy nhiên bạn có thể sử dụng ít hơn nhưng tối đa là 8 chuối và 3 sữa nhằm bổ sung lượng kali và natri trước đó bạn đã thiếu.

  • Ngày thứ 5 là ngày của cơm + cà chua

Bạn được ăn nửa chén cơm và cà chua mọi lúc mọi nơi, nếu đói quá bạn phải uống nước để cơ thể không mệt mỏi.

  • Ngày thứ 6 là ngày của cơm + rau

Vượt qua được ngày thứ 5 thì ngày thứ 6 đã không còn là vấn đề với bạn, bạn được dùng 1 chén cơm và rau thoải mái để bù đắp lượng vitamin của ngày trước

  • Ngày thứ 7 là ngày của cơm + rau + hoa quả

Đây sẽ là ngày thoải mái nhất của bạn khi bạn đã quen với chế độ ăn của những ngày qua,  nên hôm nay bạn tha hồ thưởng thức những món ăn mà mình muốn ăn cùng cơm + rau + hoa quả, bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể

Sau 7 ngày giảm cân, chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ giảm từ 6-8kg, ngoài ra nếu kết hợp thêm với viên giảm cân Fuji diet thì cân nặng của bạn sẽ được duy trì ở mức ổn định sau khi giảm cân.

Viên giảm cân Fuji diet sẽ là người bạn đồng hành của bạn trong suốt quá trình giảm cân và giữ số kí ở mức an toàn.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.